《自我催眠术：心理亚健康解决方案（第2版）》是邰启扬教授及其团队撰写的催眠疗愈系列书籍之一。这本书旨在通过自我催眠术，帮助读者缓解心理亚健康状态，提升心理健康水平。以下是本书的详细内容介绍：

书籍简介

本书由心理学专家邰启扬教授及其团队共同编写，内容涵盖了自我催眠术的基本理论、实践方法以及具体的心理亚健康解决方案。第2版在原有基础上进行了全面更新和优化，增加了更多的实用技巧和案例分析，使读者能够更深入地理解和掌握自我催眠术。

主要内容

1. 自我催眠术的基本理论

本书首先介绍了自我催眠术的基本理论，包括催眠的定义、历史发展以及催眠的心理机制。作者通过简洁明了的语言，帮助读者理解催眠的本质和作用。

2. 自我催眠术的实践方法

随后，本书详细介绍了自我催眠术的实践方法，包括如何进入催眠状态、如何进行自我暗示以及如何从催眠状态中苏醒。作者提供了多种实用的技巧和步骤，使读者能够在日常生活中轻松应用自我催眠术。

3. 心理亚健康的识别与应对

本书还深入探讨了心理亚健康的表现和成因，帮助读者识别自己是否处于心理亚健康状态。作者提供了多种应对策略，包括情绪管理、压力缓解以及自我调适方法，帮助读者逐步恢复心理健康。

4. 自我催眠术的案例分析

为了更好地帮助读者理解自我催眠术的应用，本书收录了大量的案例分析。这些案例涵盖了不同的心理亚健康问题，如焦虑、抑郁、失眠等，通过真实的故事展示了自我催眠术的实际效果。

5. 自我催眠术的进阶技巧

对于已经掌握基本自我催眠术的读者，本书还提供了一些进阶技巧，如深度催眠、催眠治疗以及催眠与冥想的结合。这些技巧能够帮助读者进一步提升自我催眠的效果，达到更深层次的心理疗愈。

适用人群

本书适合有以下需求的读者： – 希望了解自我催眠术的基本理论和实践方法的人群 – 处于心理亚健康状态，希望通过自我催眠术缓解心理压力的人群 – 对催眠疗愈感兴趣，希望通过自我催眠提升心理健康水平的心理工作者和爱好者

总结

《自我催眠术：心理亚健康解决方案（第2版）》是一本实用的心理学书籍，通过系统的理论介绍、实践方法和案例分析，帮助读者掌握自我催眠术，并应用于日常生活中。无论是心理亚健康的缓解，还是心理健康的提升，本书都能为读者提供有效的指导和帮助。

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