《认知行为疗法入门》是郭召良撰写的一本关于认知行为疗法（CBT）的基础性著作，旨在帮助读者理解和掌握这一心理治疗方法的核心概念和实践技巧。 本书首先介绍了认知行为疗法的基本理论背景，阐明了人与人之间情绪、思维及行为的相互关系。作者通过大量的实例和案例分析，帮助读者理解负面思维模式如何影响情绪和行为，并强调通过调整认知来改善心理状态和行为表现。 接下来，书中详细讲解了认知行为疗法的结构和流程，包括评估、目标设定、干预策略及随访等环节。作者还深入探讨了多种常见的认知扭曲，并提供了相应的应对策略，帮助读者识别和纠正自己的思维误区。 此外，书中还介绍了一些常用的技巧和工具，如认知记录表、行为实验、暴露疗法等，并结合实际案例指导读者如何在生活中应用这些方法，以便应对焦虑、抑郁、恐惧等常见心理问题。 作者在书中注重理论与实践相结合，鼓励读者通过练习和反思，逐步提升自我调节能力和心理素质，从而达到更好的心理健康状态。 最后，本书总结了认知行为疗法在临床实践中的应用，以及未来的发展方向，为读者提供了一个全面的认知行为疗法导读。 总的来说，《认知行为疗法入门》是一本通俗易懂、实用性强的心理学入门书籍，适合对心理治疗感兴趣的读者自学，也可作为心理工作者的参考书。通过这本书，读者能够获得心理健康方面的有效知识和技能，进而提升自我意识和生活质量。

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