《疼痛的真相（不要谈痛色变！颠覆疼痛观，从科学角度明白自己为何会疼，了解疼痛机制，学会自我疗愈） ）》 [英] 蒙蒂·莱曼 [[英] 蒙蒂·莱曼] epub [1.07 MB]
2025年9月26日 by admin
《疼痛的真相（不要谈痛色变！颠覆疼痛观，从科学角度明白自己为何会疼，了解疼痛机制，学会自我疗愈）》是一本由蒙蒂·莱曼所著的书，旨在帮助读者深入理解疼痛的本质与机制。书中首先探讨了疼痛的科学定义，揭示了疼痛不仅仅是生理反应，更是心理和情感的交互作用。作者强调，疼痛是一种复杂的生理和心理体验，而非单纯的身体症状。通过分析痛觉的神经生理学，书中详细介绍了疼痛的传导途径以及如何影响大脑的感知。蒙蒂·莱曼运用通俗易懂的语言，解释了急性疼痛与慢性疼痛之间的差异，并探讨了影响疼痛感受的各种因素，包括情绪、环境和生活习惯。书中还提出了许多自我疗愈的方法，例如通过心理调适、冥想和认知行为疗法等手段来管理和缓解疼痛体验。作者鼓励读者不要对疼痛感到恐惧，而是理解其背后的科学原理，从而积极寻求解决方案。这本书旨在颠覆常规的疼痛观念，倡导一种更为科学和全面的疼痛管理方法，提高个体对自身疼痛体验的认知和自我调节能力。
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