书名：《理性生活指南（原书第3版）》

作者：[美]阿尔伯特·埃利斯（Albert Ellis） / 罗伯特·A.哈珀（Robert A. Harper）

文件格式：epub

文件大小：7.82 MB

内容简介：

《理性生活指南》是一本由著名心理学家阿尔伯特·埃利斯和罗伯特·A.哈珀合著的经典著作。该书基于理性情绪行为疗法（REBT）理论，旨在帮助读者理解并改变那些导致负面情绪和不良行为的非理性信念。

本书的第三版进行了全面更新，结合了最新的心理学研究成果和实践经验，进一步增强了其实用性和可操作性。书中详细介绍了理性情绪行为疗法的基本原则和技巧，帮助读者识别和挑战自己的不合理信念，从而改善情绪和行为反应。

主要内容：

• 理性情绪行为疗法的核心理念与方法。
• 如何识别和纠正非理性思维模式。
• 实用的应对技巧，帮助处理焦虑、抑郁等情绪问题。
• 案例分析，展示如何在实际生活中应用所学技巧。
• 对个人成长和人际关系的积极影响。

通过阅读本书，读者不仅能够获得理论知识，还能掌握实际的应用技巧，促进心理健康和幸福感。无论是心理学专业人士，还是希望改善自己心理状态的普通读者，都能从中受益。

适合人群：

本书适合所有希望提升心理健康、改善生活质量的人士。无论你是心理学爱好者，还是在寻求解决情绪困扰的普通读者，《理性生活指南》都将为你提供宝贵的见解和实用的工具。

总之，《理性生活指南（原书第3版）》通过深入浅出的方式，将复杂的心理学理论转化为易于理解和应用的实践指南，是一本不可多得的心理学经典之作。

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