《认知行为疗法咨询方案-7大心理问题》是心理学家郭召良撰写的一本实用心理治疗指南。该书系统介绍了认知行为疗法（CBT）的理论框架和操作技术，并针对七种常见心理问题提供了具体的咨询方案。以下是该书的主要内容概述： 第一部分：认知行为疗法基础 本书开篇阐述了认知行为疗法的核心原理，包括认知三角模型（思想、情绪、行为三者关系）、自动思维识别和认知重构技术。作者强调CBT的短期、结构化特点，详细讲解了咨询师需要掌握的基本技能，如苏格拉底式提问、行为实验设计等。 第二部分：七大心理问题解决方案 1. 抑郁症干预方案 分析抑郁患者的认知特征（如”三无”模式：无望、无助、无价值），提供活动计划表、愉快事件清单等工具，通过行为激活和消极思维记录帮助患者打破恶性循环。 2. 焦虑障碍处理策略 针对广泛性焦虑、惊恐发作等不同类型，介绍焦虑维持模型，教授放松训练、担忧时间技术及逐级暴露疗法，特别强调对”灾难化思维”的认知调整。 3. 强迫症（OCD）应对方法 运用暴露与反应预防（ERP）技术，详细说明如何制定刺激等级表，通过仪式行为延迟训练帮助患者重建对不确定性的容忍度。 4. 社交恐惧解决方案 聚焦于”负面评价恐惧”，设计社交实验挑战错误信念，包含眼神接触训练、话题准备等实用技巧，逐步消除回避行为。 5. 创伤后应激障碍（PTSD）干预 结合安全岛技术和创伤记忆重述，通过时间线技术帮助来访者区分”过去记忆”与”现实威胁”，重建掌控感。 6. 睡眠障碍调整方案 打破对失眠的过度关注，制定科学的睡眠限制计划，配合刺激控制疗法，修正”必须睡够8小时”等不合理信念。 7. 愤怒情绪管理 分析愤怒触发点的认知评估过程，教授暂停技术、换位思考训练及非暴力沟通公式，重点处理”应该式思维”。 第三部分：咨询方案实施要点 每个方案均包含标准化的咨询阶段划分： – 评估阶段：使用标准化量表（如BDI、GAD-7）建立基线 – 教育阶段：心理教育材料讲解 – 技能训练：具体技术分步骤演示 – 巩固阶段：预防复发的认知疫苗接种技术 第四部分：案例分析与工作表单 书中提供22个真实案例片段，展示如何灵活应用方案。附录包含30余种可复印的工作表： – 自动思维记录表 – 行为实验记录单 – 分级暴露任务清单 – 认知重构练习模板 该书特点在于将理论转化为可操作的程序，每个方案都明确标注咨询次数、每次会谈的重点内容和技术选择建议。郭召良博士结合20年临床经验，特别强调了文化因素在CBT应用中的注意事项，以及咨询师常见的操作误区。全书以解决问题为导向，适合心理咨询师、精神科医生及心理学学习者参考使用。

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