《你可以生气，但不要越想越气 = 「つい感情的になってしまう」あなたへ》 [日] 水岛广子 著 姚奕崴 译 epub [800 KB]
2025年10月2日 by admin
《你可以生气，但不要越想越气》是日本作家水岛广子的作品，专注于情绪管理和心理调适。书中提出，情绪在生活中不可避免，但我们如何对待这些情绪却是关键。作者通过也许生活中常见的场景，引导读者认识情绪产生的原因，以及如何从情绪中抽离，以更理智的态度来面对问题。 书中强调生气是人之常情，但许多人容易在愤怒中失去理智，做出不理智的行为。水岛广子利用心理学原理，帮助读者解析愤怒背后的深层心理，鼓励大家认识到情绪背后的动机。在此基础上，她提供了实用的建议，如换位思考、深呼吸等方法，帮助人们学会调节情绪，在愤怒情绪来袭时保持一定的冷静。 作者同时探讨了情绪对人际关系的影响，认为妥善处理情绪不仅有助于个人心理健康，也能改善与他人的沟通和互动。通过真实的案例和具体的实践指导，水岛广子旨在帮助读者建立更积极的思维模式，从而在面对生活挑战时，能够以更加成熟和理智的姿态应对，最终实现更好的自我管理和人际关系。
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